Món ăn này giàu đạm, ít chất béo, rất tốt cho người cao tuổi và người cần bồi bổ sức khỏe.
Bắp bò nấu tiêu xanh

NGUYÊN LIỆU

  • Bắp bò: 600g;
  • Tiêu xanh: 70g;
  • Hành tây: ½ (một phần hai) củ;
  • Cà chua: 2 trái;
  • Thơm, ngò rí: 5 lá;
  • Tỏi, hành tím;
  • Xốt cà hộp, bột mì;
  • Muối, tiêu, dầu chiên
  • Hạt nêm (hương vị heo) bổ sung canxi

1. Cách sơ chế:

– Bắp bò lạng sạch bạc nhạc, cắt khối vuông 4cm, ướp với ít muối, tiêu, để thấm 30 phút. 

– Tiêu xanh lặt lấy hạt, ½ (một phần hai) đập dập. Cà rốt cắt khối vuông vừa ăn. Hành tây chiên sém mặt.

– Tỏi băm thật nhỏ. Hành tím bóc vỏ. Cà chua băm nhuyễn. Bột mì rang vàng. Ngò rí rửa thật sạch, để ráo.

 

2. Cách thực hiện:

– nấu nóng dầu, xào hành tây đến khi vàng, thêm tỏi và tiêu xanh đập dập vào xào thơm. Cho thịt bò vào xào săn, thêm 1M xốt cà hộp, cà chua bằm, bột mì rang và lá thơm vào xào cho lên màu, nêm 1m muối và 2m hạt nêm, nấu nhỏ lửa.

– Cho cà rốt, hành tím và phần tiêu xanh còn lại vào nấu tiếp cho tất cả chín mềm, nước cạn sệt, nếm vị vừa ăn.

3. CÁCH DÙNG:

Cho thịt bò và nước xốt ra dĩa sâu lòng, trang trí ngò rí trên mặt, dùng với bánh mì. 

Mách nhỏ

– Dùng bột mì rang vàng để nước xốt có độ sánh mềm, không bị đặc sệt như dùng bột năng.– Cho tiêu xanh vào 2 lần để thịt và nước xốt đều có vị đặc trưng của tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

hạt gạo tom su rang muoi rau câu rang gừng atiso nấu sườn non Tôm kho meo vat trong bep matcha caramel pancake dau tay Mẹo Văt salad đậu hũ và súp lơ mẹo kho cá bánh su kem nhân kem sữa tươi Làm bánh nấm xào sả Trung Thu Cá lóc nướng trui món ngon miền tây Salad trộn xúc xích cong thuc nau ăn CÃƒÆ kho suon xao chua ngot Diệu Kim Cá hồi nướng mật ong cách làm bánh quy tao gà ác kim chi viên lam banh duc cà tím chiên canh lá lốt thịt bò am thưc công thức thịt heo nướng làm cháo lươn Cut mì ý sốt cà chua nướng thịt gà om nước tương rau củ bọc phô mai gia vi rau củ chiên giòn lam suon non rang muoi ngon Nguyễn dinh rau củ kho chay rau củ nấu thịt bò và bia bánh cupcake vị chanh Món Hap rau củ quả nấu cháo sườn heo lượn sóng mбє Vit nuong cach xao Thit ba chi nuong nộm gà rán chiffon lá dứa làm miến trộn chè bột lọc 脛茠n mon tom mon hau bánh gạo Bot khoai Tôm đậu Hà Lan Đậu Hà Lan xào nấm và bún cuộn cách làm salat rau củ ngon ÐÑm sa lát rau Cách làm kim chi chất phụ gia ga ran phở trộn thịt gà Đài Loan salad rau ngón cánh gà chiên cach lam xoi xiem hạn thịt con trai nấu cháo xot vang thit bo cà kho cà mon Nhat rau củ tẩm bột chiên thiên đường Gà kho coca Dau hu rau củ tẩm bột chiên giòn mut quat ngon bánh trứng giống kfc rau củ trộn bắp bò Làm sửa chua gà nòi hầm sả rau dang huong dan lam oc mong chan PHÁI rau củ trộn chua ngọt hoa bí Sup ca banh bong cà rốt sốt bơ Mâm cơm bánh cupcake hạnh nhân Vo buoi Món ngon vùng miền tại liên hoan ẩm tranh vui Ốc kem ba màu Chiếc thìa vàng 2014 nhà hàng khách steak rong nho Thit chien trang tri banh bacon boc bi do ap chao hoa cẩm chướng cảm Nha Trang Banh pho roti gian Xuýt xoa vị giòn ngon hải sản vỉa hè cua biển canh chua ca loc rau củ xào chao